Sorteo de un proceso de Coaching Personal para una pareja. Coaching y valores en la pareja

¿Estás comenzando una relación de pareja, o llevas ya tiempo con ella y te gustaría darle un sentido a vuestra convivencia?    ‍   ‍         ‍   ‍ ¿Os gustaría poder conoceros mejor a través de los valores personales? ¿Os gustaría crear proyectos sólidos, donde podáis poner objetivos comunes y disfrutar con ello? ¿Os gustaría […]

De nada sirve preocuparse. Preocupaciones, ansiedad, estrés y miedo.

De nada sirve preocuparse. Preocupaciones, ansiedad, estrés y miedo.
¿Quién de ustedes, por mucho que se preocupe, puede añadir una sola hora al curso de su vida?

Casualidades de la vida, o causalidades, que sabe nadie, andaba yo trabajando sobre un tema vinculado con las preocupaciones, la ansiedad, el estrés, el miedo, emociones, sentimientos, pensamientos y ronroneo mental afín, cuando me voy a dar una conferencia / taller a una institución. El tema iba sobre la creatividad, y la búsqueda de soluciones, esto es, como encontrar soluciones a los problemas.

Y fue aquí, sin querer, que me encontré de la mano de una maravillosa persona este pasaje que ahora os traslado. Fuera casualidad, o no, aquí lo dejo.

De nada sirve preocuparse

25 »Por eso les digo: No se preocupen por su vida, qué comerán o beberán; ni por su cuerpo, cómo se vestirán. ¿No tiene la vida más valor que la comida, y el cuerpo más que la ropa? 26 Fíjense en las aves del cielo: no siembran ni cosechan ni almacenan en graneros; sin embargo, el Padre celestial las alimenta. ¿No valen ustedes mucho más que ellas? 27 ¿Quién de ustedes, por mucho que se preocupe, puede añadir una sola hora al curso de su vida?[a]

Mateo 6:25-27

 

Pues eso, da igual cuanto nos preocupemos, no podemos hacer que el día tenga más horas, o alargar la vida lo que queramos, cuando lo queremos.

Está claro que podemos hacer muchas cosas frente a las preocupaciones, el estrés, la ansiedad, el miedo, etc. por lo pronto, podemos pararnos a ver la realidad, en la medida de lo posible de forma objetiva, y si solos no somos capaces de hacerlo (ver el mundo con objetividad), siempre podemos pedir ser ayudados o acompañados por un profesional, que para eso están.

Ni que decir tiene que todas las personas pasamos momentos a lo largo de nuestra historia personal en la que tenemos niveles de estrés, ansiedad o miedos que a veces se nos van de las manos, en esos casos, lo mejor acudir a un profesional de la salud mental.

Son muchas las situaciones, en las que sin el asunto se vaya de las manos, podemos pedir ayuda, pararnos a reflexionar, y sentirnos acompañados en esos momentos de zozobra. Darse cuenta de nuestros miedos, afrontar las adversidades, tomar decisiones,  ponerse en marcha o tomar acción, suele ayudar a pasar de la parálisis a empezar a salir de donde estamos.

Que levante la mano el que esté libre de preocupaciones, ansiedad, estrés y miedo (en ocasiones).

En cualquier caso, y como he oído decir, y he dicho en algunas ocasiones, “no te preocupes, ocúpate”.

 

José Miguel Gil

Coach Profesional Sénior. CPS 10161 & Psicólogo Colegiado AO-10124

Especializado en RRHH, desarrollo de personas y gestión del cambio.
Con una experiencia profesional de más de 20 años y más de 2500 horas de sesiones de coaching.
Más de 4500 horas de formación impartidas.
Conferenciante, formador y consultor experto en comportamiento humano, organizacional y de equipos.

Desde 2007, Gerente de COANCO

Desde 2012, Presidente de ASESCO, Asociación Española de Coaching.

 

LOGO COANCO 2015 -png. red

Empresa pionera de coaching que desde el 2007 formamos Coaches certificados por ASESCO y se dedica a la Formación y Servicios de Coaching.

Realizamos procesos de Coaching Personal, Coaching Educativo, Coaching Ejecutivo y Empresarial y Coaching de Equipos.

Expertos en Gestión del Cambio. ¿Necesitas cambiar algo? ¿Tienes un problema? Te ayudamos a solucionarlo con soluciones creativas de problemas “CPS”

Que bueno soy. El sesgo egoísta.

Que bueno soy. El sesgo egoísta.

Uno de los sesgos que nos podemos encontrar dentro de la psicología social

es el denominado sesgo egoísta. Un sesgo más frecuente de lo que sería deseable.

El sesgo egoísta se traduce básicamente en la autopercepción y atribución de que somos muy buenos, y mejor que otros.

 

 

Coaching de equipos. Coaching ejecutivo. coaching empresarial

 

La psicología social nos explica este sesgo y nos dice que aceptamos con mayor responsabilidad nuestros éxitos más que nuestros fracasos. En definitiva, que nos sentimos más “autores” de las cosas que salen “bien”, que de las que salen “mal”, aunque en ambos casos unas y otras, las hayamos hecho nosotros.

Solemos atribuir los éxitos a nuestros talentos innatos, y los fracasos a la mala suerte.

Ya sabemos que los exámenes los aprobamos nosotros, y por supuesto, nos suspende el profesor, no es que nosotros no hayamos estudiado.

El sesgo egoísta correlaciona con comportamientos como el optimismo ilusorio y/o la autojustificación. Este tipo de comportamientos y actitudes tienen un efecto protector de nuestra salud, digamos “mental”, ya que nos protegen de la depresión, o dejémoslo, en los “bajones que nos dan”, no sirve además para atenuar, y nos ayuda a mantener viva la esperanza. Por supuesto, el hecho de que creerse mejor que otra persona se traduce en conflictos, discusiones, bloqueos de puntos de vista y negociaciones, y ni que decir de los efectos que se pueden encontrar en el ámbito de la convivencia en pareja, o compartiendo espacio común, (yo hago la limpieza mejor que tú, o mi rincón está más ordenado), por supuesto perspectivas condicionadas por el punto de vista que cada uno de nosotros tiene sobre su particular forma de hacer las cosas.

Ser consciente del hecho egoísta es una cuestión a tener en cuenta. Nos puede facilitar mejorar nuestras relaciones sociales, mostrar empatía, y puede que evitar meter la pata hasta el fonod. Si soy consciente de que las personas tendemos a vernos mejores, de lo que puede que verdaderamente somos, puede dar lugar, a que asumamos con humildad y con realismo, cuáles son nuestras virtudes, talentos, y competencias, y que por tanto podamos considerar, que otras personas, puede que tengan mayores talentos, recursos y habilidades que las que propiamente podemos pensar que tenemos nosotros.

Así que piensa, ¿en qué eres el mejor, o muy bueno/a? para un momento, y ahora vuelve a pensarlo “realísticamente”.

 

José Miguel Gil

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Creencias limitantes, dinámicas de alto impacto y cursos de coaching.

Nos encontramos cursos de motivación, de superación y cursos de coaching, y no de coaching, que se apoyan en las dinámicas de alto impacto para motivar y generar estados de euforia y de superación, o más de bien de auto superación. ¡Y eso es estupendo!

Sin duda alguna la sensación de poder romper una flecha con el cuello, cuando ésta se te está clavando en la garganta ante la presión que ejerces para romperla, es sin duda un subidón. Si además contamos con que puedes estar en un círculo en el que te están jaleando tus compañeros a grito “pelao”, con sentencias del estilo de  “tu puedes”, “campeón”  etc.  ¿a ver quien no rompe la flecha?

El discurso interno, la película que te montas en tu mente, te ayuda a empujar y dar lo máximo. Y además, acabas de ver que tu compañero que es más bajito que tu, o tiene menos envergadura que tu,  lo ha hecho, ¡ostras!, ¿cómo no lo voy a hacer yo?.

El efecto de este logro, de romper la flecha, es ese el subidón, y el creer que hemos eliminado esta creencia o miedo que hemos puesto en la flecha. ¡Eso es lo que te venden! Hay que hablar 3 meses más tarde para ver como estás de ese miedo.

En este caso, hace muchos años asistí a uno de esos cursos de alto impacto y como había que poner algo,  lo que puse fue “miedo al fracaso”.

Por supuesto tras el subidón, viene la calma, y años después no puedo decir que no tenga miedo al fracaso, sin embargo, si es verdad, que el autoconocimiento, y el trabajo interior después de seguir un proceso ha  transmutado a “si fracaso, habrá que volver a intentarlo de otra manera” o simplemente reinventarse. En cualquier caso los fracasos son temporales, uno se cae y se levanta, el asunto está que para fracasar hay que hacer algo. Si no haces nada por “miedo a fracasar” al final puede ser que fracases justamente por no hacer nada. Y es que, nos guste o no, no elegir, o no hacer, por no decidir, también es una decisión.

Ojo, ¡que no estoy en contra de estas dinámicas de impacto! ahora bien, ve y rompe tu flecha, o camina sobre un lecho de cristales rotos, o bien pasa por encima de unas brasas ardientes, o rompe un tablón con un puñetazo … todo ello jaleado por esa multitud que te anima y te lleva en volandas, y después de esto, continua ese subidón con un trabajo/proceso de trabajo individual  que te ayude a asentar esa sensación de superación y superar o eliminar ese miedo o creencia limitante.

Yo no necesito ayudar a alguien a romper una flecha para superar o eliminar  un miedo o una  creencia que le frena o le limita para enfrentarse a un proceso de cambio.

 

José Miguel Gil

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