De nada sirve preocuparse. Preocupaciones, ansiedad, estrés y miedo.
De nada sirve preocuparse. Preocupaciones, ansiedad, estrés y miedo.
¿Quién de ustedes, por mucho que se preocupe, puede añadir una sola hora al curso de su vida?
Casualidades de la vida, o causalidades, que sabe nadie, andaba yo trabajando sobre un tema vinculado con las preocupaciones, la ansiedad, el estrés, el miedo, emociones, sentimientos, pensamientos y ronroneo mental afín, cuando me voy a dar una conferencia / taller a una institución. El tema iba sobre la creatividad, y la búsqueda de soluciones, esto es, como encontrar soluciones a los problemas.
Y fue aquí, sin querer, que me encontré de la mano de una maravillosa persona este pasaje que ahora os traslado. Fuera casualidad, o no, aquí lo dejo.
De nada sirve preocuparse
25 »Por eso les digo: No se preocupen por su vida, qué comerán o beberán; ni por su cuerpo, cómo se vestirán. ¿No tiene la vida más valor que la comida, y el cuerpo más que la ropa? 26 Fíjense en las aves del cielo: no siembran ni cosechan ni almacenan en graneros; sin embargo, el Padre celestial las alimenta. ¿No valen ustedes mucho más que ellas? 27 ¿Quién de ustedes, por mucho que se preocupe, puede añadir una sola hora al curso de su vida?[a]
Mateo 6:25-27
Pues eso, da igual cuanto nos preocupemos, no podemos hacer que el día tenga más horas, o alargar la vida lo que queramos, cuando lo queremos.
Está claro que podemos hacer muchas cosas frente a las preocupaciones, el estrés, la ansiedad, el miedo, etc. por lo pronto, podemos pararnos a ver la realidad, en la medida de lo posible de forma objetiva, y si solos no somos capaces de hacerlo (ver el mundo con objetividad), siempre podemos pedir ser ayudados o acompañados por un profesional, que para eso están.
Ni que decir tiene que todas las personas pasamos momentos a lo largo de nuestra historia personal en la que tenemos niveles de estrés, ansiedad o miedos que a veces se nos van de las manos, en esos casos, lo mejor acudir a un profesional de la salud mental.
Son muchas las situaciones, en las que sin el asunto se vaya de las manos, podemos pedir ayuda, pararnos a reflexionar, y sentirnos acompañados en esos momentos de zozobra. Darse cuenta de nuestros miedos, afrontar las adversidades, tomar decisiones, ponerse en marcha o tomar acción, suele ayudar a pasar de la parálisis a empezar a salir de donde estamos.
Que levante la mano el que esté libre de preocupaciones, ansiedad, estrés y miedo (en ocasiones).
En cualquier caso, y como he oído decir, y he dicho en algunas ocasiones, “no te preocupes, ocúpate”.
Coach Profesional Sénior. CPS 10161 & Psicólogo Colegiado AO-10124
Especializado en RRHH, desarrollo de personas y gestión del cambio.
Con una experiencia profesional de más de 20 años y más de 2500 horas de sesiones de coaching.
Más de 4500 horas de formación impartidas.
Conferenciante, formador y consultor experto en comportamiento humano, organizacional y de equipos.
Desde 2007, Gerente de COANCO
Desde 2012, Presidente de ASESCO, Asociación Española de Coaching.
Empresa pionera de coaching que desde el 2007 formamos Coaches certificados por ASESCO y se dedica a la Formación y Servicios de Coaching.
Realizamos procesos de Coaching Personal, Coaching Educativo, Coaching Ejecutivo y Empresarial y Coaching de Equipos.
Expertos en Gestión del Cambio. ¿Necesitas cambiar algo? ¿Tienes un problema? Te ayudamos a solucionarlo con soluciones creativas de problemas “CPS”
Que bueno soy. El sesgo egoísta.
Que bueno soy. El sesgo egoísta.
Uno de los sesgos que nos podemos encontrar dentro de la psicología social
es el denominado sesgo egoísta. Un sesgo más frecuente de lo que sería deseable.
El sesgo egoísta se traduce básicamente en la autopercepción y atribución de que somos muy buenos, y mejor que otros.
La psicología social nos explica este sesgo y nos dice que aceptamos con mayor responsabilidad nuestros éxitos más que nuestros fracasos. En definitiva, que nos sentimos más “autores” de las cosas que salen “bien”, que de las que salen “mal”, aunque en ambos casos unas y otras, las hayamos hecho nosotros.
Solemos atribuir los éxitos a nuestros talentos innatos, y los fracasos a la mala suerte.
Ya sabemos que los exámenes los aprobamos nosotros, y por supuesto, nos suspende el profesor, no es que nosotros no hayamos estudiado.
El sesgo egoísta correlaciona con comportamientos como el optimismo ilusorio y/o la autojustificación. Este tipo de comportamientos y actitudes tienen un efecto protector de nuestra salud, digamos “mental”, ya que nos protegen de la depresión, o dejémoslo, en los “bajones que nos dan”, no sirve además para atenuar, y nos ayuda a mantener viva la esperanza. Por supuesto, el hecho de que creerse mejor que otra persona se traduce en conflictos, discusiones, bloqueos de puntos de vista y negociaciones, y ni que decir de los efectos que se pueden encontrar en el ámbito de la convivencia en pareja, o compartiendo espacio común, (yo hago la limpieza mejor que tú, o mi rincón está más ordenado), por supuesto perspectivas condicionadas por el punto de vista que cada uno de nosotros tiene sobre su particular forma de hacer las cosas.
Ser consciente del hecho egoísta es una cuestión a tener en cuenta. Nos puede facilitar mejorar nuestras relaciones sociales, mostrar empatía, y puede que evitar meter la pata hasta el fonod. Si soy consciente de que las personas tendemos a vernos mejores, de lo que puede que verdaderamente somos, puede dar lugar, a que asumamos con humildad y con realismo, cuáles son nuestras virtudes, talentos, y competencias, y que por tanto podamos considerar, que otras personas, puede que tengan mayores talentos, recursos y habilidades que las que propiamente podemos pensar que tenemos nosotros.
Así que piensa, ¿en qué eres el mejor, o muy bueno/a? para un momento, y ahora vuelve a pensarlo “realísticamente”.
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La importancia de la inteligencia emocional como competencia.
Esta semana he entregado dos presupuestos que me han solicitado. Un presupuesto de Coaching Ejecutivo y uno de Coaching de Equipos. En ambos casos se quería trabajar la motivación, la comunicación y habilidades de afrontamiento para la resolución de problemas y el logro de objetivos. El factor común en ambos casos, a pesar de la […]
Un estudio sobre la felicidad. ¿Qué es una buena vida?
El gran objetivo del ser humano es ser feliz. Casi a cualquier persona que le preguntes que le gustaría ser, probablemente te respondería que lo que quiere es ser feliz. Todas las personas buscamos una vida llena de sentido, con el mayor bienestar posible, que nos permita tener una sana autoestima y que en definitiva […]
Creencias limitantes, dinámicas de alto impacto y cursos de coaching.
Nos encontramos cursos de motivación, de superación y cursos de coaching, y no de coaching, que se apoyan en las dinámicas de alto impacto para motivar y generar estados de euforia y de superación, o más de bien de auto superación. ¡Y eso es estupendo!
Sin duda alguna la sensación de poder romper una flecha con el cuello, cuando ésta se te está clavando en la garganta ante la presión que ejerces para romperla, es sin duda un subidón. Si además contamos con que puedes estar en un círculo en el que te están jaleando tus compañeros a grito “pelao”, con sentencias del estilo de “tu puedes”, “campeón” etc. ¿a ver quien no rompe la flecha?
El discurso interno, la película que te montas en tu mente, te ayuda a empujar y dar lo máximo. Y además, acabas de ver que tu compañero que es más bajito que tu, o tiene menos envergadura que tu, lo ha hecho, ¡ostras!, ¿cómo no lo voy a hacer yo?.
El efecto de este logro, de romper la flecha, es ese el subidón, y el creer que hemos eliminado esta creencia o miedo que hemos puesto en la flecha. ¡Eso es lo que te venden! Hay que hablar 3 meses más tarde para ver como estás de ese miedo.
En este caso, hace muchos años asistí a uno de esos cursos de alto impacto y como había que poner algo, lo que puse fue “miedo al fracaso”.
Por supuesto tras el subidón, viene la calma, y años después no puedo decir que no tenga miedo al fracaso, sin embargo, si es verdad, que el autoconocimiento, y el trabajo interior después de seguir un proceso ha transmutado a “si fracaso, habrá que volver a intentarlo de otra manera” o simplemente reinventarse. En cualquier caso los fracasos son temporales, uno se cae y se levanta, el asunto está que para fracasar hay que hacer algo. Si no haces nada por “miedo a fracasar” al final puede ser que fracases justamente por no hacer nada. Y es que, nos guste o no, no elegir, o no hacer, por no decidir, también es una decisión.
Ojo, ¡que no estoy en contra de estas dinámicas de impacto! ahora bien, ve y rompe tu flecha, o camina sobre un lecho de cristales rotos, o bien pasa por encima de unas brasas ardientes, o rompe un tablón con un puñetazo … todo ello jaleado por esa multitud que te anima y te lleva en volandas, y después de esto, continua ese subidón con un trabajo/proceso de trabajo individual que te ayude a asentar esa sensación de superación y superar o eliminar ese miedo o creencia limitante.
Yo no necesito ayudar a alguien a romper una flecha para superar o eliminar un miedo o una creencia que le frena o le limita para enfrentarse a un proceso de cambio.
Coach Profesional Sénior. CPS 10161 & Psicólogo Colegiado AO-10124
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Con una experiencia profesional de más de 20 años y más de 2500 horas de sesiones de coaching.
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Empresa pionera de coaching que desde el 2007 formamos Coaches certificados por ASESCO y se dedica a la Formación y Servicios de Coaching.
Realizamos procesos de Coaching Personal, Coaching Educativo, Coaching Ejecutivo y Empresarial y Coaching de Equipos.
Expertos en Gestión del Cambio. ¿Necesitas cambiar algo? ¿Tienes un problema? Te ayudamos a solucionarlo con soluciones creativas de problemas “CPS”
¿Qué es el Coaching? Lo que no es coaching, y lo que he visto después de más de 10 años de experiencia y de tener mucha suerte.
El coaching parece que está de moda, te encuentras coaching para todo, y eso está muy bien.
Tradicionalmente las áreas profesionales de coaching que existían era el coaching personal, coaching empresarial, coaching ejecutivo, coaching de equipos y coaching deportivo, hoy el espectro profesional del coaching es más amplio, y tenemos coaching para músicos, coaching para emprendedores, coaching para niños, coaching para adolescentes, coaching para liderar y emprender, coaching para abogados, coaching para mujeres, coaching para hombres, coaching social, coaching para artistas, coaching para ingenieros, coaching sistémico … y así un largo etcétera. Y todo esto, está muy bien. Cuantos más hablemos de coaching mejor.
El tema es que se hable y se trabaje con ética y responsabilidad profesional. No nos olvidemos que nos sentamos a trabajar con personas, y no con “objetos inanimados”.
Hay quien piensa que hacer coaching, es hacer cursos de coaching después de terminar su propio curso de coaching. Por eso después de formarse como coach puedes encontrar cursos para aprender a llenar tus formaciones, cursos para vender más, cursos para llenar tu agenda de clientes, cursos para conseguir que venga mucha gente a tus eventos, cursos de marca personal para ser un gran coach, cursos de community manager para coaches… Esto no es coaching.
Si vas a hacer un curso de coaching mira a ver en qué curso te metes. He visto gente terminar su curso de coaching, y empezar ellos directamente a ofrecer cursos de formación de coaching, cuando técnicamente no han tenido ni tiempo de tener la más mínima experiencia. Y es que hay gente “muy atrevida”. Mi recomendación, busca referencias, eso siempre ayuda.
Por otra parte tenemos súper mega cursos de coaching muy divertidos, cursos donde se meten 100, 200 o 1000 personas (yo estuve en Barcelona de uno de ellos de un famoso americano que te hacía millonario en cuatro días, previo pago de una pasta) mega cursos donde el asunto es la energía y que no pares, la música a tope, el ritmo, chocar las manos, y todo ello bajo un ritmo trepidante de motivación y juegos rompiendo flechas con el cuello (yo también he roto mi flecha) o andando sobre carbones ardientes, lo que viene siendo el fire walking, o te encuentras una versión más cómoda de hacer, y con menos lío -y para lo que necesitas menos permisos-, que es el glass walking, o andar sobre cristales. El objetivo de todas estas dinámicas (que están muy bien en un momento dado) es el subidón que te da, y la posterior rotura de la “creencia limitante” ósea, ese pensamiento que te limita, frena, o paraliza, que se supone que se cambia en ese momento de “quiebre” y de “toma de conciencia brutal” y que hace que ya no tengas miedo, que superes tus limitaciones, y que hace te sientas como el rey del mambo, capaz de superar lo que sea, con una super “creencia potenciadora”.
Y repito, está muy bien, que nadie se ofenda, ahora bien, el asunto está en ver cómo te va un par de meses después (siendo generoso).
En definitiva, ves imágenes en el Facebook, twitter, youtube … de gente bailando, tocando palmas, descalzos por encima de fuego o cristales, o haciendo enrevesadas posturas rodeados de cuerdas, o paredes llenas de post it de muchos colores … y después la gente piensa que eso es coaching.
Claro, después pasa lo que pasa, una vez que impartía un curso en un centro de negocios, en la típica aula de centro de negocios, en Granada, vistiendo de traje y corbata, y llega alguien y me pregunta ¿pero no nos vamos a tirar al suelo en unas jarapas? Mi respuesta fue clara.
¿Qué es el coaching? Pues el coaching es una conversación entre dos personas, un coach y un cliente, o coachee que quiere logar un objetivo o una meta, y que puede que no sepa muy bien cómo hacerlo sólo. El cliente puede ser una persona de forma individual, o puede ser un grupo o un equipo de una empresa o institución pública o privada.
Por otra parte no hablamos de coaching a secas, hablamos de procesos de coaching. Y es que, aunque parezca mentira, para conseguir algo se necesita tiempo, se necesitan varias sesiones, por eso se habla de proceso. El coaching mágico no existe, después de escribir esto, he entrado en google, he puesto “coaching mágico” y existe. ¡Si es que lo que no esté inventado!
Bueno, lo que quiero decir, es que normalmente cuando alguien te contrata para que le ayudes, “acompañes” a conseguir algo, eso que se quiere lograr necesita tiempo. Normalmente la varita mágica no funciona en un abrir y cerrar de ojos.
Programa de Canal Sur radio de Andalucía con Rafael Cremades. AndaMadrid
Después de 10 años trabajando y dedicado en exclusiva a hacer procesos de coaching individual, coaching empresarial y de equipos, y después formación en coaching, cursos de coaching en empresas públicas y privadas, ya te digo yo que esto no es fácil. Que te lo tienes que currar, y que como “cualquier negocio”, tienes que invertir en publicidad, en internet, en páginas web, y en contratar asesores o gente externa que te ayude en esas áreas, para tu dedicarte a hacer coaching.
Me duele la boca de decirle a la gente que por hacer un curso de coaching no está todo solucionado. No imagines que vas a terminar un curso y ya está, te vas a forrar , alquilas un despacho, pones la chapa de Coach y después te vas a encontrar con 20 clientes esperando en la puerta (por cierto, si te quieres forrar, el coaching no es el negocio que estás buscando). Esto “como cualquier negocio” te lo tienes que currar, tienes que arriesgar, tienes que invertir. Tampoco te vayas a creer que por tener la pared llena de títulos y diplomas o de “certificados internacionales” te vas a llenar el despacho. Lo que te llena el despacho es el buen hacer, la constancia, y sobre todo dar resultados con los clientes que trabajas.
Después de 10 años me he equivocado muchas veces, y algunas veces he acertado. He vivido y he visto muchas cosas, han venido a verme con la intención de que les venda el título de coach, he visto gente frustrada porque han intentado ganarse la vida como coach y no lo han conseguido, en muchos casos lo intentaron poco tiempo o no arriesgaron absolutamente nada, y tan solo se dedicaron a hacer su página en Facebook y esperar que les llegaran los clientes. En algunos casos estas personas, terminan diciendo que esto del coaching no funciona, que no hay mercado, que es una burbuja, etc.
En otros casos he visto gente que ha llegado y a los dos años eran expertos en coaching con no sé cuántas miles de horas de coaching y que han escrito 4 libros de coaching donde han hecho un “puturrú de fua” mezclando cuatro cositas de las enseñanzas de Napoleón Hill, Martin Seligman, Brian Tracy, Mihalyi Csikszentmihalyi, Robert Dilts, Wayne Dyer … por supuesto autores que he leído y estudiado en muchos casos, y a los que respeto. Las enseñanzas de estos maestros las resumes y las mezclas con un poquito de psicología positiva, psicología cognitivo conductual, terapia racional emotiva y un poco de mindfulness, que siempre viene bien, y ya tienes tu libro de coaching, o lo que le quieras poner. Por cierto algún día tengo que escribir un libro, que eso ayuda a posicionar como experto en algo.
En definitiva, después de 10 años he visto gente que empezó como community manager, después pasaron a ser coaches, después se convirtieron en expertos en marca personal, y hoy está bastante de moda lo del talento la atención plena y el mindfulness.
Palabra que he visto personas que en 3 años se han reconvertido a una velocidad espectacular pasando de una a otra profesión. No me pidáis nombres que está muy feo eso. En cualquier caso eso está muy bien, y no seré yo quien lo critique. Lo único que pido siempre es respeto y ética para ponerse a trabajar delante de una persona, sea de lo que sea.
Por favor que nadie se moleste, como siempre digo, hablo desde el respeto, en cualquier caso, cuando uno se siente violentado o incomodo por algo, y se lo lleva al terreno personal, es una buena oportunidad para escucharse, y averiguar porque me siento molesto, con esto que digo.
Después de 10 años me quedo con la experiencia de Gerenciar y Dirigir la primera empresa de coaching, COANCO Coaching, que empezó a hacer formación certificada y a formar coaches en Andalucía. Qué lástima no conservar aquel correo de una empresa de Madrid que llegó a trabajar a Sevilla, y me envió un correo diciéndome que “ya no era la única empresa en Andalucía con un Programa Formativo Certificado por ASESCO, Asociación Española de Coaching”.
Después de 10 años me quedo con la satisfacción de tantos clientes y trabajos realizados que nos han permitido, y nos permiten “seguir en la brecha”. Qué lástima que hasta hace pocos años no me he empezado a ocupar de las redes sociales.
Después de tantos años me quedo con la satisfacción se hacer superado con creces el plan de negocio que hicimos centrado en Marbella y Málaga, y superarlo hasta donde no podríamos haber imaginado, llegando a trabajar habitualmente en Madrid, Sevilla, Málaga, Granada, y llegar a lugares como Pamplona, Albacete, Extremadura, Murcia … y presentar proyectos en diferentes países latinoamericanos.
Después de 10 años me quedo con la responsabilidad de llevar desde el 2012 Presidiendo la Asociación Española de Coaching, ASESCO que fue la primera asociación de Coaches fundada en España, y representando el Coaching Europeo, asistir al 2º Congreso de Coaching y Liderazgo celebrado en Bogotá en 2012 donde tuve la oportunidad de compartir experiencias y escenarios con Damian Goldvarg, Presidente de ICF Munfdial (en la foto) y con Ron Jenson, Coach y Consultor empresas del Fortune USA.
Taller “Directivo Coach” con empresarios y directivos internacionales en Bogotá
Conferencia sobre Coaching Europeo y ASESCO, en el Encuentro Mundial de Coaching y Liderazgo
Después de 10 años me quedo con la ilusión de seguir trabajando, y apostando por mi profesión, reinventándome continuamente a nivel personal y empresarial para seguir “en la brecha”, y es que no pienses que con un nombre se come. Hace muchos años rompí mi flecha en la que ponía “Miedo al fracaso” y después de 10 años aún sigo teniendo respeto e inquietud y un cierto “miedo a equivocarme” cuando empiezo un nuevo proyecto, o me planteo un nuevo reto. La cuestión es “tener mucha suerte”.
Conferencia en el I Congreso Internacional de Gestión del Cambio. Madrid
Jornadas de FAECTA en Jaén.
Junta de Andalucía. Parque Tecnológico de Andalucía. Málaga
Debate en el Colegio de Psicólogos de Madrid. Junto Presidente de ICF, AECOP y AEPNL
Esto es un “no parar”, desde el 2007 he visto llegar a mucha gente que han llegado, han brillado, y se han apagado, o han cambiado de profesión, y es que después de 10 años te puedo asegurar que esto no es un sprint de 100 metros, es una carrera de fondo, … apasionante … eso sí.
Después de 10 años, adelante, siempre adelante, y eso es lo que enseño y lo que enseñamos a las personas con las que tenemos la suerte de trabajar.
Saludos Cordiales,
Coach Profesional Sénior. CPS 10161 & Psicólogo Colegiado AO-10124
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