El trabajo con las emociones y la inteligencia emocional.

El trabajo con las emociones cuesta, por ello nos resistimos a enfrentarnos a tratar con ellas. Y terminamos tratando con los resultados de las mismas.

Por ejemplo, cuando nos duele mucho la cabeza y, esto se debe al estrés, tratamos el dolor de cabeza tomando pastillas para el dolor, olvidando qué es realmente lo que lo provoca. Quizás no sabemos decir que no a las excesivas demandas que nos acechan en nuestra día a día, tanto en el trabajo como en la vida personal.

Pasa igual que con una planta, en el que las raíces son las emociones y como resultados el tallo y las hojas (los dolores de cabeza). Si cortamos el tallo, las raíces (quienes provocan el problema) continúan estando y como consecuencia, los problemas vuelven a aparecer, en cambio, si cortamos de raíz (la emoción), no deberemos preocuparnos por las consecuencias de esta (dolor de cabeza).
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Tratar las emociones a un nivel profundo no es tarea fácil, porque nos habituamos a ello. El trabajo con la inteligencia emocional tiene que ver con esa indagación que hacemos para ver que hay en las “raíces de nuestra vida” que nos provoca esas emociones. Y mirarse “las tripas” da miedo, a veces lo que encontramos no nos gusta.

Una de las primeras cosas que tenemos que hacer en el trabajo con las emociones es encontrar cuál es la emoción que necesito trabajar (estrés, miedo, ira…), no es algo tan difícil, tan solo se trata de descubrir que emoción me produce resultados que no quiero o no me gustan, después buscar qué, o quién me provoca estas emociones. A veces se trata solamente de nuestra actitud y otras, en cambio, se debe a algún factor externo.

Si se debe a nuestra actitud, deberíamos trabajar con ella antes de empezar a tratar con las emociones. Por ejemplo, puede ser la emoción del miedo la que deseo trabajar, miedo al fracaso, y esta puede deberse a que mi actitud es pensar que yo no soy capaz de lograr nada. Mi actitud en este caso está alimentando mi sentimiento de miedo

Si se trata de un factor externo, hay dos posibilidades, que yo pueda hacer algo por cambiarlo o que no esté en mis manos. Un factor externo, como pueden ser demasiados exámenes en una semana, no está en tus manos cambiarlo, aun así volveríamos a tratar con la actitud, cual es mi actitud frente a mi problema externo y que no puedo evitar.

 Siembra un pensamiento …

 Saludos

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 Empresa pionera de coaching que desde el 2007 formamos Coaches certificados por ASESCO  y se dedica a la Formación y Servicios de Coaching.

Realizamos procesos de  Coaching Personal, Coaching Educativo, Coaching Ejecutivo y Empresarial y Coaching de Equipos.

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El sentimiento de culpa en las sesiones de Coaching Personal

En las sesiones de  Coaching Personal hay un sentimiento que aparece con frecuencia. Ese sentimiento es el sentimiento de culpa. Sobre la culpa podemos decir que echar la culpa a otra persona es la mejor forma para seguir teniendo un problema. La “culpa” es un término incompleto que, detrás de ella, tiene el significado de […]

Medicina, comunicación y coaching.

Coaching para el equilibrio personal y profesional.Son muchos los campos profesionales en los que están surgiendo movimientos dirigidos hacia una mejor comunicación efectiva, y a una mejora de la empatía.

En estos días nos encontramos con la noticia de que la Organización Médica Colegial (OMC) reconoce el amplio margen de mejora que tienen nuestros profesionales médicos en cuestiones como son la comunicación y la empatía. En este link podéis acceder a la noticia www.que.es/madrid/201403251510-medicos-reconocen-deben-mejorar-comunicacion.html.

En esta entrevista al presidente de la OMC, Juan José Rodriguez Sendín, deja apuntes interesantes, sobre todo desde el punto de vista del coaching, tales como: “ser sinceros, ganarse la confianza de los pacientes y familiares”, “ser delicados y receptivos a la hora de facilitar información y ayuda, respetando el criterio de confidencialidad”. Sin embargo, la frase que quizá nos pueda impactar más a los que estamos en el mundo del coaching es: “Algunos lo pasan fatal, y el miedo no se quita con muchos TAC o resonancias, sino acompañando, cuidando o escuchando“.

Acompañar y escuchar, habilidades básicas del coach.

En el mismo artículo se hace referencia a que son muchas las facultades de medicina en las que se incorpora a los planes de estudios asignaturas relacionadas con la comunicación con el paciente.

La formación y la educación de los profesionales siempre será la mejor opción para que posteriormente desarrollen los niveles de competencia, y desarrollo profesional que se les exige. Incluso, me atrevería a decir que es en edades más tempranas donde se debería comenzar este tipo de enseñanza. Sin embargo, no se nos pueden escapar los efectos positivos que la disciplina del coaching puede tener a la hora de completar esa formación.

Mediante la disciplina del coaching el profesional médico podrá conseguir desarrollar habilidades de inteligencia emocional, ayudándole a la mejora en la comunicación efectiva y la empatía. Y estas las desarrollaría tanto desde el punto de vista de coachee (cliente) que pasa por un proceso de coaching, así como si se forma como coach.

El coach acompaña y escucha. Se forma y entrena para el dominio de ambas habilidades. Es por esto que el coaching se muestra como la herramienta necesaria para el profesional médico decidido a mejorar estas habilidades, y adaptarse a nuevos tiempo y nuevas demandas sociales.

Juan Manuel Castillo

Coach Profesional.

Tutor jefe de COANCO

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Súbete al escenario y conviértete en la estrella de tu vida.

Convierte en la estrella de tu vida con COANCO.  Coaching y Psicología Positiva para una vida plena.

 

¡Brilla por derecho propio, tienes derecho a ello!

El cielo está lleno de estrellas que partieron pronto de este mundo, de este plano, de esta vida.

Mientras recordamos la luz de otras personas que pasaron por nuestras vidas y nos iluminaron, olvidamos que no hay luz  más importante que la nuestra.

Sin embargo, muchas veces, quizás demasiadas, olvidamos nuestra luz, olvidamos que somos estrellas, y que cada persona más de allá de su posición o estatus, brilla con una luz propia que sólo podemos apagar nosotros mismos.

Nos apagamos por no querer salir a la luz, por no querer llevar la contraria a alguien, por no desvelar nuestra auténtica personalidad, y por tantas y tantas razones que surgen desde lo más íntimo y personal. Nos apagamos, y eso nos lleva a encerrarnos en vidas oscuras y sombrías.

Vivimos solos en un mundo interconectado de personas que transitan de un lugar a otro en un mar de incómoda soledad social.

Chaquetas, corazas y máscaras que nos ponemos encima y nos protegen de ese mundo exterior que a veces nos asusta. Levantamos barreras visibles e infranqueables, y barreras invisibles, que son aún más altas que las visibles, esas, sin duda, son las más duras y más difíciles de superar.

Miedo a ser quienes somos, miedo a aceptar que somos diferentes, miedo a demostrar que tenemos inquietudes, miedo a ser auténticos, miedo a tener miedo.

Deseamos una mano tendida que nos recoja, un hombro sobre el que apoyarnos, un abrazo de amor, de solidaridad y comprensión que nos ayude en ese caminar que a veces se hace demasiada cuesta arriba.

A veces, tan sólo basta una pregunta para abrir el corazón a un mundo nuevo lleno de esperanza, ¿Cómo estás?,¿Qué necesitas? …preguntas sin juicio ni prejuicio, preguntas limpias que simplemente nos ayuden a abrir una rendija por la que entre la luz dentro de nosotros, preguntas que nos ayuden a sacudir la oscuridad que nos ahoga, preguntas que dejen un espacio nuevo y abierto a la esperanza … A la luz.

Las personas somos valiosas, y nada ni nadie puede decirnos lo contrario. Nadie puede hacerme daño si yo no lo permito, y como decía Coco Chanel:

“Para ser irremplazable, uno debe buscar siempre ser diferente.”

Acompañamos a personas en el proceso de recordar que pueden encender la luz (su luz) que en algún momento apagaron.

Acompañamos a personas a quitarse máscaras que no debieron, o no quisieron ponerse.

Acompañamos a personas a ser “más personas” a auto descubrirse y a alejarse de juicios negativos.

Acompañamos a personas a que sean lo que quieran ser, y logren lo que quieran lograr.

Acompañamos a personas a que se suban al escenario y se conviertan en la estrella de su vida.

Apoyamos a personas que deciden vivir su vida y no la vida de otra persona.

¿Cómo lo hacemos? Desde el Coaching y una Psicología Positiva que promueve y que se orienta al cambio y a la búsqueda de la felicidad y la plenitud personal y familiar.

Si necesitas un “mánager” que te ayude a sacar lo mejor de ti, ya sabes dónde estamos.

Más información

 

José Miguel Gil

Coach Profesional Sénior 10161, Psicólogo.

Gerente de COANCO

Presidente de ASESCO, Asociación Española de Coaching

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Las emociones son la conciencia del cuerpo. Inteligencia Emocional y Coaching.

“Las emociones pertenecen a la realidad de nuestro cuerpo, son sin duda cuerpo, aunque su realidad resulta ser a este respecto paradójica. No podemos hablar de emoción sin la presencia de manifestaciones fisiológicas. (…) Pero la emoción no es sólo cuerpo, sino también y al mismo tiempo conciencia. Las emociones son la conciencia del cuerpo…”

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Cuando sentimos el dolor de un pinchazo, ¿donde esta ese dolor, en el cuerpo o en la mente?, ¿y al revés?, cuando sentimos miedo, nos paraliza, sentimos sudor frío, etc.. ¿Significa que está solo en la mente?..

No importa el sentido de la dirección, cuerpo y emoción están unidos. Y aunque las emociones estén dentro del individuo, solo pueden entenderse en un marco de relación de dicho individuo con su entorno..

Bajo la disciplina del coaching y la Inteligencia Emocional, se tiene en cuenta esta inter-conexión a la hora de tratar y acompañar al cliente en su viaje de auto-conciencia.

Fuente: “Corazones Inteligentes” Editorial Kairós

Autor; Ignacio Gragera.



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¿Victima o Protagonista?, la responsabilidad.

Víctima o protagonista, ¿cómo te presentas ante la vida?. Durante el proceso de coaching se busca la toma de conciencia del cliente con respecto a esta pregunta.

Actuamos como víctimas cuando ante determinadas situaciones nos quejamos culpando de nuestros resultados, o bien a nuestra situación, o a personas, o a circunstancias que no controlamos.

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En un proceso de coaching se trabaja con el cliente para ayudarle a que sea consciente de su parte de responsabilidad ante la falta de resultados, o de esa situación no deseada. De esta manera se podrá acompañar al cliente en la consecución de su objetivo, ya que, al ser consciente de su parte de responsabilidad, podrá tomar acciones sobre aquello que controla y no está en manos de terceras personas o circunstancias externas.

Se suele decir “me han suspendido”, “no hay trabajo”, “es que no me dejan trabajar”, etc. De esta forma se cede el poder del cambio de resultados o de situación a las personas o circunstancias a las que culpamos.

Es decir, si no te sientes parte del problema no te sentirás parte de la solución, permanecemos inmóviles esperando que sean otros los que nos den las soluciones, o que estas vengan de circunstancias externas eludiendo la responsabilidad por completo.

¿Y tú?, ¿Eres víctima o protagonista?..

Autor: Juan Manuel Castillo Coach profesional, Tutor Jefe de COANCO

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Resiliencia, coaching y psicologia positiva.

Resiliencia, la fuerza interior.

El termino resiliencia emocional desde el punto de vista de la psicología y del coaching, se refiere a la capacidad humana de sobreponerse de un periodo de dolor emocional y de ciertos traumas.

resilencia_Coanco_coaching_y_psicologia_positivaSer capaz o tener una reliliencia adecuada, nos ayudará a superar una desgracia, una mala situación o periodo traumático, incluso poder llegar a fortalecernos tras ese periodo.

La rama que aborda este tema es la psicología positiva, la cual se centra en las capacidades, valores y atributos de los sujetos, siempre desde la base del bienestar psicológico y de la felicidad como virtud y fortaleza humana.

Este nuevo enfoque de la psicología, fue impulsado definitivamente por el profesor Martin Seligman de la Universidad de Pennsylvania y antiguo Director de la Asociación Americana de Psicología, y trata de basarse en aspectos más positivos como, por ejemplo, la creatividad, la inteligencia emocional, el humor, la sabiduría, la felicidad, etc. Al contrario que la ciencia psicológica tradicional, que siempre se ha centrado en los aspectos negativos y patológicos del ser humano. Es por ello que en referencia a nuestra doctrina del coaching consideramos estar mucho más cerca de esta psicología positiva que de la psicología tradicional.

“La experiencia no es lo que te sucede, sino lo que haces con lo que te sucede.” Aldoux Huxley

“La experiencia no es lo que te sucede, sino lo que haces con lo que te sucede.”
Aldoux Huxley

No podemos evitar que ocurran cosas, siempre ocurrirán adversidades e infortunios, pero está en esa capacidad de resilencia el poder superarlos e incluso obtener  ventajas de todo lo que ocurra, tanto de lo bueno como de lo malo. La clave está en no lamentarse, sino adoptar una actitud positiva ante esa situación.

No podemos controlar el mundo exterior pero si está en nuestro poder controlar la actitud con la que nos enfrentamos a dichas situaciones.

Autor: Ignacio Gragera, Responsable de Marketing, Atención al público y ayudante de dirección en COANCO                                                         coaching. Estudiante del Curso de Experto en Coaching Profesional Certificado ASESCO

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Pensar es Poder, Coaching y PNL

Pensar es Poder

El poder de nuestros pensamientos es mucho más fuerte de lo que creemos.
Pongamos un ejemplo concreto; “Un campesino jamás llegara a ser un gran ejecutivo”, esta creencia en la mente de un campesino, impedirá que éste llegue a ser ejecutivo ya que él mismo se encargará de tomar el camino para no llegar a serlo.Para entender este concepto debemos tener en cuenta el término “creencias limitantes” utilizado en coaching yPNL; Son creencias que se han ido interiorizando de forma consciente e inconsciente a lo largo del tiempo y principalmente en nuestra infancia en función de la educación recibida, de lo que hemos visto y oído.
De la misma forma que existen estas “creencias limitantes”, también existen los pensamientos que nos impulsan a lograr nuestras metas. “Yo puedo, soy capaz de, etcétera…” si no piensas que eres capaz, simplemente no llegarás a serlo.
“Si crees que puedes, tienes razón. Si crees que no puedes, también tienes razón.” (Henry Ford)
Al igual que querer es poder, PENSAR también ES PODER. Coaching y PNL.

AutorIgnacio Gragera, Responsable de Marketing, Atención al público y ayudante de dirección en COANCO coaching

 
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El Miedo, el gran enemigo natural

El Miedo; “El gran enemigo natural”

El miedo es una emoción desagradable, que nos paraliza ante un peligro, ya sea real, infundado, imaginario, del presente, del pasado o del futuro. Sin embargo gracias a él, la evolución del ser humano ha sido posible, como respuesta emocional primaria derivada del riesgo o la amenaza.

"De lo que tengo miedo es de tu miedo" William Shakespeare
“De lo que tengo miedo es de tu miedo” William Shakespeare
Pero por otro lado, en el entorno del coaching y la psicología, representa el freno a muchos pasos importantes que el ser humano ha de dar en su día a día para llegar a ciertos objetivos y desarrollos personales o laborales. Como característica inherente a la sociedad humana, el miedo está arraigado a su sistema educativo y experiencias, y trabajar contra esto requiere importantes competencias por parte del coach.

El primer paso es reconocer el miedo, pudiendo localizarlo de forma verbal o gestual; con palabras como miedo, terror, pánico, espanto, fobia, susto, etc. O bien con gestos faciales y/o corporales. Aunque parezca difícil este reconocimiento existe un estudio moderno informatizado desarrollado por Adam Anderson y Joshua Sussking de la universidad de Toronto basado en las propuesta antigua de Charles Darwin, que trataba de demostrar que muchos de los gestos que nos han ayudado a sobrevivir son universales ante ciertos estados emocionales.

Igualmente no podemos olvidar que cada individuo es diferente, y que como coaches tenemos que cotejar esa información, sin interpretaciones y a partir de las experiencias propias del individuo entrevistado.
Para tratar estos miedos, que curiosamente en un 95% de las veces son más dañinos o peligrosos que aquello a lo que tememos,  tenemos que mantener una premisa en mente: “LA ACCIÓN ES EL MEJOR ANTÍDOTO DEL MIEDO.”

Incluso existen estudios que nos invitan a ACTUAR SIN PENSAR según en qué ocasiones, llegando a obtener mejores resultados en nuestras decisiones y dudas, que son a su vez cuna de mucho de nuestros miedos.

A partir de esto podemos seguir haciendo clasificaciones generalizadas de los miedos y sus antídotos más comunes, como por ejemplo;

·                    Miedo al error à Analiza lo que sabes ahora y antes no sabías.
·                    Miedo a la imperfección à La perfección no existe, pero si existe el éxito.
·                    Miedo al cambio à antes es un sueño, después puede ser una realidad.
·                    Etcétera.

En coaching el método básico para trabajar los miedos es hacer una lista de estos, con todos aquellos que el coachee o cliente tiende a postergar, explorar las justificaciones de esos aplazamientos y localizar el origen de esa falta de acción. No olvidemos que usar tus miedos para postergar es prolongar la sensación de fracaso  y, en algunos casos, un sufrimiento real.

Por tanto, debemos siempre PONER UNA FECHA para la acción en cuestión, siendo el cliente consciente y responsable con dicho ejercicio.

Al fin y al cabo solo tratamos que el coachee visualice el objetivo como algo más grande que el temor que le impide actuar.
“QUE EL MIEDO A FALLAR NO TE IMPIDA JUGAR LA PARTIDA”
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Autor: Ignacio Gragera, Responsable de Marketing, Atención al público y ayudante de dirección en COANCO coaching

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Cambiar es posible. Coaching y motivación para superarse.

El viernes pasado me pasó lo que no me pasado nunca, ni tan siquiera  cuando jugaba al baloncesto, y es que me rompí un hueso del dedo meñique. Es un pequeño hueso, sin embargo es  lo suficientemente importante como para que te inmovilicen la mano entera casi hasta el codo durante 3 semanas. A veces pequeñas cosas nos paran ¿verdad?

Un hecho inesperado me ha destrozado la agenda, y toda la planificación prevista, algo  que me está dando una nueva oportunidad de aprender, de superarme y de afrontar nuevos retos que me van a facilitar adquirir nuevas competencias y habilidades que no tenía.

Cuando llevas 25 años afeitándote con la mano derecha es un autentico ejercicio de paciencia, concentración y tino poder estar con la cuchilla en la mano izquierda y no cortarte. Porque en este caso el no ser competente supone un corte en tu mejilla. No moriría por ello, pero fastidiar, fastidia bastante.

Más allá de afeitarme, comer, sacar la cartera de bolsillo, etc. con la mano izquierda, lo importante de esto esto es el aprendizaje que saco.

Cambiar es posible. ¿De donde sacar la fuerza y la motivación para superarse?

 

mano.

La respuesta es de dentro de uno mismo. Y es que nadie puede darte lo que no es tuyo. Hay motivaciones que vienen de fuera, sí, pero la verdadera clave para cambiar está dentro de uno mismo, de aceptar que nunca es tarde para cambiar, de aceptar que todo tiene una lectura positiva o negativa, depende del punto de vista, depende de como te sitúes ante esto que te pasó.

Amig@, sólo necesitas creer que es posible, que cuesta, ya te digo yo que sí, por eso te invito a que no desfallezcas, a que continúes adelante.

Quizás estás en un momento complejo, puede que estés pensando en iniciar un negocio, un nuevo proyecto, salir a otro país, casarte, tener un hijo … lo que sea, pero piensa que según te sitúes y mires el cambio así te enfrentarás al reto.

 

Cambiar es posible. Coaching y motivación para superarse.

 

A veces necesitamos el apoyo de alguien para lograrlo, para sacar nuestro verdadero potencial, para demostrarnos a nosotros mismos que somos increíbles, y que somos seres extraordinarios.

Si necesitas apoyo, porque quieres empezar a hacer cosas extraordinarias estoy aquí para ayudarte.

Lo paradójico de todo esto, es que una de las tareas que yo le pongo a mis clientes es que durante uno, o varios días hagan algo como cepillarse los dientes con la izquierda. Ahora yo me estoy aplicando mi propia “receta” conmigo mismo.

Y tú ¿te atreves?

Aceptas el reto de hacerlo todo durante 2 días con la mano izquierda.

¡Esta entrada está escrita con la mano izquierda!

¡Gracias por la visita, si te gusta este entrada compártela o deja tu comentario!

 

José Miguel Gil Coto

“Si necesitas ayuda en tu camino, llámame, te acompaño”

Coach Profesional Senior y Psicólogo,

Gerente de COANCO,

 Presidente de ASESCO, Asociación Española de Coaching.

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